Radno vreme:

08:00 - 22:00

Pozovite nas:

+381.60.31.31.799

intermitentni fasting

U potrazi za informacijama u vezi sa mršavljenjem, pored raznih oblika „low carb“ dijeta naići ćeš i na pojam intermitentnog fastinga. Sigurno si svestan činjenice da ni jedan šablon u ishrani nije univerzalan za svakoga. Način na koji se hraniš mora da bude prilagođen tvom telu i načinu života, stoga ne bi trebalo da sprovodiš …

Read more intermitentni fasting

Magnezijum---Workout-Team

Magnezijum

Magnezijum je hemijski element koji pospešuje bolji san, stvara osećaj viška energije, umanjuje efekat stresa i uopšte poboljšava stanje organizma. Učestvuje u preko 300 biohemijskih reakcija uključujući regulaciju metabolizma insulina, proizvodnju testosterona, sintezu proteina, regulaciju simpatičkog nervnog sistema, apsorpciju kalijuma i očuvanje vitamina D u formi koju organizam može da koristi. Nažalost većina ljudi ima …

Read more Magnezijum

foam-roler---Workout-Team-

Koristi Foam Roller

Ako govorimo o oporavku od bolova u mišićima, bilo da je to posledica fizičke aktivnosti ili nepravilnog držanja, foam roller je jedna od najpraktičnijih opcija. Foam Roller je cilindar obložen mekanim penastim materijalom ili plastikom, koji može da se koristi za vreme zagrevanja i i nakon treninga. On je jedan od boljih sredstava sa kojima …

Read more Koristi Foam Roller

Kafa-pre-treninga---Workout-Team

Kafa pre treninga

Ako si ljubitelj kafe, u nastavku teksta ćemo ti objasniti kako da je iskoristiš kao suplement za bolji trening. Kafa sadrži kofein, koji se osim u kafi nalazi u sastavu lista zelenog čaja i zrnu kakaa. Čest je sastav coca-cola i energetskih napitaka, međutim kafa je definitivno jedan od boljih izvora, jer ne sadrži šećer …

Read more Kafa pre treninga

Pravilni-Čučanj - Workout Team

Najčešće zablude o čučnjevima

Čučanj je osnovni pokret čovečijeg tela i jedna je od najefikasnijih vežbi za mišiće nogu. Međutim, naporna je i vrlo kompleksna za izvođenje zbog čega vežbači nesavesno pokušavaju da je izbegnu. Najčešce zablude o čučnjevima nastaju upravo iz nedostatka informacije, jer je lakše odvaliti glupost nego naučiti nešto više o treningu. Srećom, fitness zvezdice na …

Read more Najčešće zablude o čučnjevima

Uloge-vode---Workout-Team

Uloga vode

Od vremena kada su drevne vrste napustile okeane da bi živele na kopnu, jedan od ključnih faktora za preživljavanje bilo je sprečavanje dehidratacije. Jednostavno, voda je neophodna da bi organizam funkcionisao. Bez vode, možeš da preživiš samo par dana. Ako su ranije ljudi tragali i borili se za izvore vode da bi preživeli, zašto ti …

Read more Uloga vode