Radno vreme:

08:00 - 22:00

Pozovite nas:

+381.60.31.31.799

Magnezijum---Workout-Team

Magnezijum

Magnezijum je hemijski element koji pospešuje bolji san, stvara osećaj viška energije, umanjuje efekat stresa i uopšte poboljšava stanje organizma. Učestvuje u preko 300 biohemijskih reakcija uključujući regulaciju metabolizma insulina, proizvodnju testosterona, sintezu proteina, regulaciju simpatičkog nervnog sistema, apsorpciju kalijuma i očuvanje vitamina D u formi koju organizam može da koristi. Nažalost većina ljudi ima …

Pročitaj još

foam-roler---Workout-Team-

Koristi Foam Roller

Ako govorimo o oporavku od bolova u mišićima, bilo da je to posledica fizičke aktivnosti ili nepravilnog držanja, foam roller je jedna od najpraktičnijih opcija. Foam Roller je cilindar obložen mekanim penastim materijalom ili plastikom, koji može da se koristi za vreme zagrevanja i i nakon treninga. On je jedan od boljih sredstava sa kojima …

Pročitaj još

Kafa-pre-treninga---Workout-Team

Kafa pre treninga

Ako si ljubitelj kafe, u nastavku teksta ćemo ti objasniti kako da je iskoristiš kao jedan boljih suplemenata za bolji trening. Kafa sadrži kofein, koji se osim u kafi nalazi u sastavu lista zelenog čaja i zrnu kakaa. Čest je sastav coca-cola i energetskih napitaka, međutim kafa je definitivno jedan od boljih izvora, jer ne …

Pročitaj još

Pravilni-Čučanj - Workout Team

Najčešće zablude o čučnjevima

Čučanj je osnovni pokret čovečijeg tela i jedna je od najefikasnijih vežbi za mišiće nogu. Međutim, naporna je i vrlo kompleksna za izvođenje zbog čega vežbači nesavesno pokušavaju da je izbegnu. Najčešce zablude o čučnjevima nastaju upravo iz nedostatka informacije, jer je lakše odvaliti glupost nego naučiti nešto više o treningu. Srećom, fitness zvezdice na …

Pročitaj još

Uloge-vode---Workout-Team

Uloga vode

Od vremena kada su drevne vrste napustile okeane da bi živele na kopnu, jedan od ključnih faktora za preživljavanje bilo je sprečavanje dehidratacije. Jednostavno, voda je neophodna da bi organizam funkcionisao. Bez vode, možeš da preživiš samo par dana. Ako su ranije ljudi tragali i borili se za izvore vode da bi preživeli, zašto ti …

Pročitaj još

Kako-početi-sa-zdravim-životom---Workout-Team

Kako početi sa zdravim životom

Bez obzira na to koliko sati dnevno radiš, učiš, izlaziš, provoš vreme sa društvom, putuješ ili posvećuješ vreme porodici, tvoje telo zaslužuje da vodiš računa o njemu. Kao i svaki mehanizam ono traje i funkcioniše onoliko koliko ga održavaš. Postavljanjem svog zdravlja na prvo mesto liste prioriteta dnevnih obaveza, daješ sebi veću šansu da u …

Pročitaj još

C-Vitamin-voće---Workout-Team

Vitamin C

Da je Kristofer Kolumbo znao za vitamin C, stigao bi u Ameriku sa duplo više ljudi. Nedostatak ovog vitamina može da dovede do ozbiljnih posledica. U 18 veku su lekari zaključili da mornari moraju da u svoju dijetu ubace i limun ako planiraju da prežive produženi boravak na moru. Toliko je važan da je za …

Pročitaj još

Brojanje-kalorija---Workout-Team

Brojanje kalorija

Brojanje kalorija je najčešća metoda kontrole dnevnog unosa hrane. Pre nego što počneš da okrećeš artikal u prodavnici na zadnju stranu, pročitaj u nastavku teksta neke bitne činjenice. Kalorija predstavlja količinu energije potrebnu za povećanje temperature 1 kilograma vode za 1 stepen celzijusa. Ovo iznosi približno 4.186,8 J. Predstavlja se simbolom kcal ili Cal. Energija …

Pročitaj još