Ako govorimo o oporavku od bolova u mišićima, bilo da je to posledica fizičke aktivnosti ili nepravilnog držanja, foam roller je jedna od najpraktičnijih opcija. Foam Roller je cilindar obložen mekanim penastim materijalom ili plastikom, koji može da se koristi za vreme zagrevanja i i nakon treninga. On je jedan od boljih sredstava sa kojima …
Čučanj je osnovni pokret čovečijeg tela i jedna je od najefikasnijih vežbi za mišiće nogu. Međutim, naporna je i vrlo kompleksna za izvođenje zbog čega vežbači nesavesno pokušavaju da je izbegnu. Najčešce zablude o čučnjevima nastaju upravo iz nedostatka informacije, jer je lakše odvaliti glupost nego naučiti nešto više o treningu. Srećom, fitness zvezdice na …
„Neću da dižem tegove pa da nagruvam mišiće, ja hoću prirodne vežbe za one tanke vretenaste misiće“ SUPER! Za sve one koji stvarno, ali stvarno, žele vretenaste mišiće imamo savršeno rešenje: Za vas se ovaj članak ovde završava! Hajde sada da razmotrimo ovu izjavu sa naučne strane. Šta znači biti nagruvan? Prva asocijacija svakoga …